In lupta cu kilogramele, reteta  pe care am urmat-o s-a dovedit a fi simpla si usor de tinut. Am pierdut patru kilograme intr-o saptamana. Am facut multa miscare si nu am mancat dupa ora 6 seara. In prima, a treia, a cincea zi: dimineata – 1 ou fiert tare, o felie de paine bine prajita; [...]

Se bazeaza in principiu pe consumul de rosii – o sursa bogata de vitamine si antioxidanti, care mentin echilibrul hidric al organismului. Asadar, de trei ori rosii: Luni: rosii sub forma de sucuri, consumate la discretie, in cantitati nelimitate. Marti: iaurt degresat + cereale, pentru o mai buna digestie. Miercuri: rosii, la fel ca luni. [...]

Regim alimentar disociat Regimul este alternant, trei zile cu alimente yang, trei zile cu alimente yin. Regimul se tine strict, cel putin 90 de zile, si in functie de greutatea dorita, se poate prelungi corespunzator, avand in vedere ca se slabeste in medie 2 kg pe saptamana. Alimente yang Trei zile consecutiv se consuma alimente [...]

In cele ce urmeaza, va prezint doua diete unguresti, in urma carora se pierde din greutate circa 1/2 kg pe zi. Dieta de 1000 de calorii Mic dejun (la alegere): 40 g fulgi de ovaz (grau), 100 ml lapte, 50 g fructe de sezon; o felie subtire de paine neagra unsa cu unt, 20 g [...]

I.  Dieta cu gratare si fructe (Se pierd 12 kg pe luna) Durata: doua saptamani. Mic dejun: 1/2 kg fructe. Pranz: 1 kg fructe. Seara:luni si marti – pui (gratar); miercuri si joi – chiftele (gratar); vineri – carne slaba sau peste (gratar); sambata si duminica – carne slaba sau peste (gratar). Bauturi: ceai, orice [...]