Regim de slabire
Reguli pregatitoare: Este absolut necesar a se lua 1 tableta Polivitamina + 1 fiola vitamina C + 1 tableta vitamina B complex. Etapele de slabire pot dura de la 4 zile la 2 saptamani, in functie de cat doriti sa slabiti. Pentru 4-5 kilograme peste greutatea ideala este indicat sa alegeti durata scurta. Nu este bine sa slabiti repede: cu cat veti slabi mai incet, cu atat va veti mentine greutatea la care ati ajuns si cu atat va veti ingrasa mai greu dupa urmatoarele excese de alimente.
ETAPA I
Durata 1-2 saaptamani, slabind 3-5 kg pe saptamana. Se pot manca: carne de orice fel, preferabil cate 250-500 g/zi, preparata oricum (fiarta, fripta); atentie la salamurile cu soia; supa de carne de vita sau pasare (fara zarzavat) nelimitat carne de pasare de orice fel si oricat, dar fara umplutura sau zarzavat. Nu sunt permise: scoicile, stridiile si pestele in ulei (conservat) grasimi: slanina, ulei, unt, margarina. Salate numai 2 farfurii pe zi: salata verde cu telina, ridichi, castravei in otet cu sare, muraturi, masline. Nu sunt indicate ceapa si usturoiul, frisca maxim 4 lingurite pe zi, indulcite cu zaharina. Bauturi: apa potabila, apa minerala (sifon nu), suc de lamaie, ceai, cafea. Efecte: senzatia de foame dispare numai 2-3 zile. Slabirea medie este de 0.5 kg/zi. Daca se slabeste prea repede, poate aparea o senzatie de ameteala sau oboseala, care se combate printr-un consum sporit de sare.
ETAPA II
Durata 1-2 saptamani, slabindu-se 2-3 kg pe saptamana. Se utilizeaza aceleasi alimente ca in prima etapa, la care se adauga treptat 6 g de hidrocarbonate pe saptamana din alimentele care va lipsesc mai mult, ca de exemplu: branza de vaci 50 g, 3 felii de rosii sau 3 fibre de ceapa langa friptura.
ETAPA III
Durata 1-2 saptamani, slabindu-se 2-3 kg pe saptamana. Se utilizeaza aceleasi alimente ca in etapa anterioara, adaugandu-se in plus 8 g de hidrocarbonate pe saptamana. De exemplu, se mareste cantitatea de legume.
ETAPA IV
Durata 1-2 saptamani. Se utilizeaza aceleasi alimente ca in etapa anterioara, la care se adauga fructe. Fructele sunt foarte periculoase, deci mare atentie la tablee. Se recomanda mai mult capsuni si coacaze.
ETAPA V
Se va ajunge la 40 g hidrocarbonate pe zi. Se va observa zilnic cantarul, pentru a nu creste in greutate. Se vor varia alimentele. In 8 saptamani se poate slabi pana la 20 kg. Limita de 40 g de hidrocarbonate pe zi se va mentine toata viata.
ATENTIE: Daca v-ati permis o zi de exces, nu trebuie sa disperati: treceti 2-3 zile inapoi la prima etapa si apoi iar la normalul de 40 g de hidrocarbonate zilnic.
Legume permise: (nu in prima etapa) vinete, conopida, fasole verde, ciuperci, varza, dovlecei, varza murata, telina, castraveti murati, sparanghel, rosii, andive, castraveti, ridichi, patrunjel, salata, ceapa, praz.
Alimente strict interzise: paine, cartofi, biscuiti, prajituri, bomboane, inghetata, ciocolata, gem dulceata, macaroane, faina alba, lapte, orez, clatite, iaurt, miere de albine, curmale, smochine, stafide, pepeni verzi, pepeni galbeni.
PRIMA ZI
Cand va treziti, beti un pahar cu apa, incet, inghitind cantitati mici. Ramaneti in continuare intins/a in pat. Cand va decideti sa coborati din pat, beti un suc dintr-o portocala sau un grefruit. La micul de jun, beti o ceasca de lapte cu ciocolata si miere, iar inainte de pranz betiun litru de apa, in mai multe reprize, in cantitati mici.
