GRAPEFRUITUL STOPEAZA POFTA DE MANCARE

De ce dintre toate fructele tocmai grapefruitul este cel care ne ajuta sa slabim a descoperit nutritionistul americam Beamo Patil : deoarece contine pectina, o fibra solubila in apa.

Blocheaza foamea

In stomac , pectina din grapefruit leaga apa, astfel ca volumul acestuia creste. Urmarea :ne simtim satui , nu ne “ghioraie” matele. Efectul de saturatie poate sa dureze pana la 60 de minute.

Cand va e foarte foame, mancati o jumatate de grapefruit sau chiar un grapefruit intreg. Nivelul insulinei ramane stabil si nu simtiti nevoia de dulciuri.

Impinge mai repede grasimile si zaharul din organism

Mancati 1/2 de grapefruit cu 30 de minute inaintea meselor principale si organismul dvs. va asimila mai putine calorii sub forma de zahar sau grasimi. Pectina din grapefruit “are grija” ca organismul sa nu produca prea multa insulina si astfel. zaharul si grasimile sunt eliminate mai repede din organism. Dar pentru ca acest mecanism eficient sa functioneze efectiv, grapefruit trebuie consumat cu o jumate de ora inaintea mesei.

Pe parcursul intregii zile, puteti manca orice cantitate de grapefruit: o jumatate de grapefruit are 39 kcal si zero grasimi.