DIETA FULGER CU BRANZA SI IAURT
In cele ce urmeaza, va prezint doua diete unguresti, in urma carora se pierde din greutate circa 1/2 kg pe zi.
Dieta de 1000 de calorii
Mic dejun (la alegere): 40 g fulgi de ovaz (grau), 100 ml lapte, 50 g fructe de sezon; o felie subtire de paine neagra unsa cu unt, 20 g cascaval, cateva felii de castraveti.
Prima zi:
Pranz – 100 g branza de vaci amestecata cu putina apa minerala, 3 linguri de verdeata, sare, piper, 1 felie de paine neagra. Ca bautura: 200 ml suc de portocale fara zahar.
Cina: o felie de paine neagra unsa subtire cu unt, 20 g cascaval slab, o rosie.
A doua zi:
Pranz – 100 g branza de vaci, amestecata cu apa minerala, verdeata, putina ceapa tocata marunt. Se serveste cu 200 g cartofi fierti in coaja.
Cina: 1 felie de paine neagra unsa cu mustar, 1 felie de parizer, 200 ml kefir.
