CURA AYURVEDA
Conform medicinii ayurvedice (stiinta despre viata lunga si echilibrata), supragreutatea se instaleaza atunci cand ”Agni”, focul digestiei, nu mai poate functiona fara probleme. Metabolismul este ca paralizat si drept urmare organismul acumuleaza tot mai multe “Ama” (reziduuri metabolice) care se depun in celule. Si celulele devin mai “lenese” si nu mai ard grasimile, asa cum ar trebui.
Tineti un regim Ayurveda de zece zile, in timpul caruia renuntati la care si peste. Conform invataturii ayurvedice, carnea si pestele sunt greu de digerat.
Programul curei
- Beti cu 10 minute inainte de micul dejun un pahar de apa calda, amestecata cu 2 lingurite de miere naturala si 2 lingurite de zeama de lamaie. Conform invataturii ayurvedice, mierea elimina reziduurile si stimuleaza descompunerea tesutului adipos. Iar acidul citric elibereaza celulele de “Ama” si vitamina C accelereaza metabolismul celular.
- La micul dejun, beti 1-2 pahare de suc proaspat de legume sau de fructe. Fara sa digere prea mult, organismul isi primeste astfel portia necesara de vitamine si substante minerale. In plus sucurile elimina reziduurile din celule.
- Caldura preia o parte a procesului de digerare de la “Agni” (focul digestiei) si de aceea este indicat ca la pranz si seara sa consumati mancare calda.
- La cina , un singur fel (de ex. supa de rosii), iar la pranz, pastele sau orezul cu legume sunt cele mai indicate. Pentru stimularea digestiei , faceti apel la condimente picante, ghimbir, piper rosu, ardei iute (chili) sau curry.
- Nu dormiti dupa masa pe durata regimului, pentru ca somnul stimuleaza depunerea grasimilor.
- Daca vi se face foame intre mese, ar fi bine sa beti apa calda(ayurvedica) sau 1 pahar de suc proaspat.
- Evitati pe cat se poate bauturile foarte reci (de la frigider). Produc “Ama” (reziduuri metabolice)
- Culcati-va devreme (la ora 22) si sculati-va devreme (la ora 6). Metabolismul devine mai activ si consuma mai multe calorii.
- Faceti zilnic sport. de pilda plimbari de o ora cu pas intins.
Apa ayurvedica
Apa calda atata puternic focul digestiei “Agni”. Reziduurile inerte din celule se leaga cu apa calda, astfel ca sunt eliminate mai rapid din organism. Beti pe tot parcursul zilei - 1-2 l de apa calda (in functie de sete), dar niciodata in timpul meselor, pentru ca atfel veti avea balonari sau senzatia de supersaturatie.
Apa ayurvedica se prepara astfel : fierbeti dimineata 1-2 l de apa, vreme de 10 minute, si turnati-o intr-un termos.
