Ceaiul de lamaie si urcatul scarilor
Un regim personal cu care, am pierdut 10 kg.
Intotdeauna kilogramele in plus au fost o problema pentru mine. In timp, problema s-a transformat intr-un complex de inferioritate, pe care-l simteam cand imi priveam colegele filiforme.
Am citit numeroase sfaturi, am urmat diferite diete, dar nu reuseam sa le tin pana la capat. In primavara acestui an, m-am hotarat sa slabesc, constienta fiind de toate problemele cauzate de surplusul de greutate (atat de sanatate, cat si psihice). Mi-am creat singura o dieta, formata din toate sfaturile auzite, citite de prin reviste. Cu multa rabdare si mai ales vointa, am reusit sa slabesc intr-o luna 10 kg! Acum am greutatea pe care mi-o doresc si o mentin cu usurinta, prin trucuri simple.
Iata dieta mea, care m-a ajutat sa scap de povara kilogramelor.
Dimineata
Inainte de micul dejun beam un ceai de musetel cu lamaie, preparat de seara. Intr-o cana de 1/2 l se pun o lamaie feliata si 1 lingura de musetel, peste care se toarna apa fiarta. Se lasa pana dimineata. Se obtine un ceai sanatos, natural, care arde grasimile.
1 ou fiert, 2 felii de paine graham, 50 g mezeluri sau 100 g branza de vaci sau 1 leguma (rosie, castravete) cu 100 g telemea.
Intre mese, cand mi se facea foame, rontaiam un mar si beam apa (plata sau minerala) – 2 l pe zi.
La pranz
Friptura de pui (fara pielita) sau peste la cuptor sau salata de rosii cu castraveti si telemea.
La cina
Ceaiul de musetel cu lamaie preparat de dimineata + 1 iaurt sau 1 fruct.
Cele trei etape (regina – printesa – cersetoare) m-au ajutat sa-mi topesc kilogramele! Miscarea, obligatorie intr-o cura de slabire, o asiguram urcand scarile (locuiesc la etajul 5) si plimbandu-mi catelul prin parc. In unele week-end-uri, imi incalcam regimul, mancand o inghetata sau o prajitura. Aceste mici delicii prelungeau plimbarea prin parc cu 20-30 de minute. Astept vara cu zambetul pe buze, bucurandu-ma din plin de fructele de sezon. Un regim de slabire presupune atat interdictii alimentare, miscare, cat si multa rabdare!
