Regim alimentar disociat

Regimul este alternant, trei zile cu alimente yang, trei zile cu alimente yin. Regimul se tine strict, cel putin 90 de zile, si in functie de greutatea dorita, se poate prelungi corespunzator, avand in vedere ca se slabeste in medie 2 kg pe saptamana.

Alimente yang

Trei zile consecutiv se consuma alimente proteice.
Cantitati pentru o zi:
300-400 g carne de pui, vita sau peste, fiarta, la gratar sau la cuptor.
300 g iaurt, 300 g branza de vaci, 2 litri lichid (apa sau ceai de plante), un ou fiert.

Dupa fiecare masa se bea o cana de ceai fierbinte.

Alimente yin

Trei zile consecutiv se consuma alimente vegetale.
Cantitati pentru o zi:
600 g legume sub forma de salate, ciorbe, supe (cu putin ulei de masline, lamaie, bors sau otet pentru gust acrisor) sau sub forma de mancare, la cuptor, ghiveci (se pot folosi toate soiurile de legume).
200-300 g fructe (mai putin struguri, pere, fructe uscate).
500 ml suc de rosii sau suc de fructe.
100 g paine graham sau 200 g fulgi de porumb.
2 litri apa minerala plata sau ceai de plante.
Dupa fiecare masa, se bea o cana de ceai fierbinte. Este bine sa se manance cea mai mare cantitate de alimente in prima parte a zilei. Dupa ora 20, nu se mai mananca nimic. Se pot bea doar lichide.

Use Facebook to Comment on this Post

Va recomand un regim de slabit pe care l-am folosit impreuna cu colegele mele. Si a dat rezultate! Trebuie insa sa faceti si miscare, pentru ca efectul sa fie cel scontat si pentru ca pielea sa nu atarne pe dvs.

Asta inseamna ca ori de cate ori aveti ocazia, mergeti pe jos, urcati si coborati scarile, mergeti cu bicicleta, jucati un joc in aer liber (saritul coardei ar fi foarte indicat).
Alimentele recomandate nu se inlocuiesc, nu se schimba ordinea, nu se renunta la nici unul. Dieta se va tine timp de minimum o saptamana, dar nu mai mult de doua saptamani (astfel se poate slabi intre 4,5 si 7 kg). Micul dejun este identic pentru toata perioada si va consta in: un grapefruit, un ou si o cafea cu indulcitor.
Ziua 1 - Pranz: un ou, o salata asortata si o felie de paine prajita.

Se ara: un ou, un grapefruit, o
cafea cu indulcitor.
Ziua 2 - Pranz: carne slaba fiarta, 1-2 rosii, o cafea cu indulcitor.
Seara: un ou, spanac fiert, o cafea cu indulcitor.
Ziua 3 – Pranz: branza de vaci, un ou, telina fiarta.
Seara: un ou, spanac, o rosie.
Ziua 4 - Pranz: carne slaba fiarta, spanac, masline.
Seara: un ou, un grapefruit, o cafea cu indulcitor.
Ziua 5 – Pranz: peste fiert, salata asortata, o felie de paine prajita.
Seara: 1-2 rosii, o cafea cu indulcitor.
Ziua 6 – Pranz: carne slaba fiarta, telina fiarta, o cafea cu indulcitor.
Seara: un ceai cu indulcitor, o cafea cu indulcitor.
Ziua 7 – Pranz: pui fript, salata asortata, telina fiarta.
Seara: o rosie, un grapefruit.
Pentru cei care pot tine dieta timp de doua saptamani se va repeta dieta primelor sapte zile. Acolo unde cantitatea nu este specificata se considera ca aceasta este nelimitata.

Use Facebook to Comment on this Post

Si barbatii se ingrasa, nu-i asa? Fiindca raspunsul este afirmativ, va trimit o “reteta” de slabit pentru prietenii si sotii dvs. Se tine dieta doua saptamani, timp in care se slabesc pana la 3 kg, fara a ne infometa si fara a ne imbolnavi slabind brusc. Dieta este monotona si trebuie putina vointa. Nu trebuie sa ne abatem de la ea deloc.

Ora 7.00: 100 ml apa plata cu lamaie

Ora 8.00: 1 ou fiert tare + 2 mere

Ora 11.00: 100 g branza de vaci degresata

Ora 13.00: 300 g piept de pui la gratar

Ora 16.00: 1 banana + 2 mere

Ora 18.00-18.30: 1 pahar apa plata cu lamaie, 200 g piept de pui la gratar, 1 mar.

Nu se admite nici o abatere de la regim. Se poate bea apa plata, doar intre mese, si in cantitatea dorita.
Se vor respecta orele de masa cu strictete.
Se vor face 50 genuflexiuni dimineata si 50 seara, si cate 10 flotari.
Se va reveni treptat la regimul de alimentatie obisnuit, pentru a nu deregla organismul.
Dieta se tine greu, fiind monotona, dar cu putina vointa, se poate.
Dupa o pauza de doua saptamani se poate repeta.
E mai sanatos sa slabesti 6 kg in 6 saptamani, decat sa slabesti repede si sa te ingrasi la loc, la fel de repede. Dupa aceasta dieta, greutatea se mentine multa vreme la acelasi nivel. Succes!

Use Facebook to Comment on this Post

Regimul pe care vi-l propun este recomandat de cercetatorii Institutului de nutritie “Max-Planck” din Germania. Cine tine aceasta dieta doua saptamani nu-si va mai modifica greutatea timp de trei ani. De ce? Pentru ca ea determina o schimbare a metabolismului (arderile calorice) si se formeaza un camp contra ingrasatului.

Ce este absolut interzis la aceasta dieta? Nu se bea nici un fel de alcool (bere, vin, tarie etc.).
Important: se foloseste numai sare dietetica; se beau lichide cat de mult (de preferinta peste doi litri): ceai cu lamaie, cafea, apa minerala (nu sifon!).
Cu aceasta super-dieta slabiti in 14 zile pana la 9 kg.
Regimul pentru o saptamana

Luni: Dimineata – cafea (fara zahar sau lapte). Pranz: 2 oua fierte tari + spanac fiert (cu putina sare), cat vreti. Seara: 1 gratar (mare) de vaca + salata verde si telina, cat vreti.

Marti: Dimineata – cafea (far a
zahar sau lapte). Pranz: 1 gratar (mare) de vaca + salata verde si fructe, cat vreti. Seara: sunca slaba, cata vreti.

Miercuri: Dimineata – cafea (fara zahar sau lapte) + 50 g paine intermediara. Pranz: 2 oua fierte tari + salata verde si rosii, cata vreti. Seara: sunca slaba + salata verde si telina, cata vreti.

Joi: Dimineata – cafea (fara zahar sau lapte) + 50 g paine intermediara. Pranz: 1 ou + morcovi fierti (sau cruzi) + cascaval (nu gras), cat vreti. Seara: fructe cu iaurt, cate vreti.

Vineri: Dimineata – cafea (fara zahar sau lapte) + morcovi cruzi cu lamaie. Pranz: peste fiert + rosii, cat vreti. Seara: 1 gratar de vaca + salata verde, cata vreti.

Sambata: Dimineata – cafea (fara zahar sau lapte) + 50 g paine intermediara. Pranz: pui la gratar, cat vreti. Seara: 2 oua fierte tari + morcovi, cat vreti.

Duminica: Dimineata – ceai cu lamaie. Pranz: 1 gratar de vaca + fructe, cat vreti. Seara: orice vreti si cat puteti (mancarea preferata). (Nu alcool sau dulciuri!)
Atentie: Luni se reia dieta inca o saptamana! Nu se schimba sau se inlocuieste absolut nici un aliment. Succes!

Use Facebook to Comment on this Post

Dureaza trei zile pe saptamana. Se pierd 4 kg in 7 zile

Este un regim de slabit foarte drastic , propus de dieteticianul suedez Ake Waerland. Nu trebuie tinut mai mult de trei zile. Aduce doar 600 de calorii pe zi. Se compune din 500 g de cartofi si 500 g de telina pe zi. Cele doua legume se curata, se fierb, se dau prin sita si se transforma intr-un piure care trebuie amestecat cu o lingurita de seminte de in si foi tocate de patrunjel. In plus, trebuie sa se bea doi litri de apa minerala sau plata, la temperatura camerei. Avantajul acestei cure este ca se pierd foarte repede kilogramele: patru kilograme in trei zile. Telina are o actiune diuretica. Se pierde apa si se slabeste usor. Are efect dezintoxicant.

Use Facebook to Comment on this Post

Reguli pregatitoare: Este absolut necesar a se lua 1 tableta Polivitamina + 1 fiola vitamina C + 1 tableta vitamina B complex. Etapele de slabire pot dura de la 4 zile la 2 saptamani, in functie de cat doriti sa slabiti. Pentru 4-5 kilograme peste greutatea ideala este indicat sa alegeti durata scurta. Nu este bine sa slabiti repede: cu cat veti slabi mai incet, cu atat va veti mentine greutatea la care ati ajuns si cu atat va veti ingrasa mai greu dupa urmatoarele excese de alimente.

ETAPA I

Durata 1-2 saaptamani, slabind 3-5 kg pe saptamana. Se pot manca: carne de orice fel, preferabil cate 250-500 g/zi, preparata oricum (fiarta, fripta); atentie la salamurile cu soia; supa de carne de vita sau pasare (fara zarzavat) nelimitat carne de pasare de orice fel si oricat, dar fara umplutura sau zarzavat. Nu sunt permise: scoicile, stridiile si pestele in ulei (conservat) grasimi: slanina, ulei, unt, margarina. Salate numai 2 farfurii pe zi: salata verde cu telina, ridichi, castravei in otet cu sare, muraturi, masline. Nu sunt indicate ceapa si usturoiul, frisca maxim 4 lingurite pe zi, indulcite cu zaharina. Bauturi: apa potabila, apa minerala (sifon nu), suc de lamaie, ceai, cafea. Efecte: senzatia de foame dispare numai 2-3 zile. Slabirea medie este de 0.5 kg/zi. Daca se slabeste prea repede, poate aparea o senzatie de ameteala sau oboseala, care se combate printr-un consum sporit de sare.

ETAPA II

Durata 1-2 saptamani, slabindu-se 2-3 kg pe saptamana. Se utilizeaza aceleasi alimente ca in prima etapa, la care se adauga treptat 6 g de hidrocarbonate pe saptamana din alimentele care va lipsesc mai mult, ca de exemplu: branza de vaci 50 g, 3 felii de rosii sau 3 fibre de ceapa langa friptura.

ETAPA III

Durata 1-2 saptamani, slabindu-se 2-3 kg pe saptamana. Se utilizeaza aceleasi alimente ca in etapa anterioara, adaugandu-se in plus 8 g de hidrocarbonate pe saptamana. De exemplu, se mareste cantitatea de legume.

ETAPA IV

Durata 1-2 saptamani. Se utilizeaza aceleasi alimente ca in etapa anterioara, la care se adauga fructe. Fructele sunt foarte periculoase, deci mare atentie la tablee. Se recomanda mai mult capsuni si coacaze.

ETAPA V

Se va ajunge la 40 g hidrocarbonate pe zi. Se va observa zilnic cantarul, pentru a nu creste in greutate. Se vor varia alimentele. In 8 saptamani se poate slabi pana la 20 kg. Limita de 40 g de hidrocarbonate pe zi se va mentine toata viata.
ATENTIE: Daca v-ati permis o zi de exces, nu trebuie sa disperati: treceti 2-3 zile inapoi la prima etapa si apoi iar la normalul de 40 g de hidrocarbonate zilnic.

Legume permise: (nu in prima etapa) vinete, conopida, fasole verde, ciuperci, varza, dovlecei, varza murata, telina, castraveti murati, sparanghel, rosii, andive, castraveti, ridichi, patrunjel, salata, ceapa, praz.

Alimente strict interzise: paine, cartofi, biscuiti, prajituri, bomboane, inghetata, ciocolata, gem dulceata, macaroane, faina alba, lapte, orez, clatite, iaurt, miere de albine, curmale, smochine, stafide, pepeni verzi, pepeni galbeni.

PRIMA ZI

Cand va treziti, beti un pahar cu apa, incet, inghitind cantitati mici. Ramaneti in continuare intins/a in pat. Cand va decideti sa coborati din pat, beti un suc dintr-o portocala sau un grefruit. La micul de jun, beti o ceasca de lapte cu ciocolata si miere, iar inainte de pranz betiun litru de apa, in mai multe reprize, in cantitati mici.

Use Facebook to Comment on this Post